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==같이 보기==
==같이 보기==
*[[윗몸일으키기]] (싯업)
*[[싯업]] (윗몸일으키기)
*[[레그 레이즈]]
*[[레그 레이즈]]
*[[리버스 크런치]]
*[[리버스 크런치]]
*[[하이퍼익스텐션]]
*[[하이퍼익스텐션]]
*[[8분 복근 운동]] ★


==주석==
==주석==

2014년 8월 3일 (일) 21:20 판

1 개요

크런치
crunch
  • 허리가 바닥에서 떨어지지 않아야 함[1]
  • 복부 긴장을 유지한다.
  • 운동부위: 복부
  • 운동근육: 복직근 상부

   

   

   

2 같이 보기

3 주석

  1. 윗몸일으키기와 다른 점

4 참고 자료

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