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*일본 의사 사이쇼 히로시의 1993년 책 | *일본 의사 사이쇼 히로시의 1993년 책 | ||
*2003년 한국어 번역서 인기 | *2003년 한국어 번역서 인기 | ||
:ISBN 9788990785015 | |||
*아침에 일찍 일어나고 저녁에 일찍 잠자리에 드는 생활 권장 | *아침에 일찍 일어나고 저녁에 일찍 잠자리에 드는 생활 권장 | ||
*이른 아침에 일과를 시작하여 아침시간을 활용함으로써 성공적인 삶을 영위 | *이른 아침에 일과를 시작하여 아침시간을 활용함으로써 성공적인 삶을 영위 | ||
2015년 3월 19일 (목) 02:13 판
1 개요
- 인생을 두 배로 사는 아침형 인간
- 아침형 인간
- 일본 의사 사이쇼 히로시의 1993년 책
- 2003년 한국어 번역서 인기
- 아침에 일찍 일어나고 저녁에 일찍 잠자리에 드는 생활 권장
- 이른 아침에 일과를 시작하여 아침시간을 활용함으로써 성공적인 삶을 영위
- 아침부터 일찍 일어나 하루를 능동적이고 활력 있게 살아가라는 주장
- 아침시간(기상 ~ 출근전 시간) 활용
- 학습, 아이디어 창출, 정보수집, 운동
- 아침에 집중력, 창의력이 높음
- 권장수면시간: 오후 11시 ~ 오전 5시
- 서서히 기상시간을 앞당기도록 함
- 수면시간은 짝수시간(6시간 또는 8시간)[1]
- 아침식사 필수
- 야근, 저녁 술자리 회피
2 같이 보기
3 주석
- ↑ 수면주기 2시간이라 2의 배수여야 한다는 주장;;;
4 참고 자료
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